do wakacji

Mega relacja :) i fajne podejście do wakacji, wykorzystanie ich na 100 %, a nie jak niektórzy jadą po to żeby tydzień poleżeć %-)

Mega relacja :) i fajne podejście do wakacji, wykorzystanie ich na 100 %, a nie jak niektórzy jadą po to żeby tydzień poleżeć %-) Co złego w tygodniowym lezeniu? Jak ktoś cały rok ma pracę gdzie się nachodzi czy ma wysoką aktywność,ciagly stres itp to jeszcze na urlopie ma sobie serwować kilka km dziennie w upale "bo jest fit i aktywny musi być"?

wiec co moge zrobic do wakacji żeby uwydatnic kratke ale takze przybrac jeszcze troche masy? Wyliczyłem że do wakacji wyjdą mi jeszcze 2x pełen cykl hst (razem z sd) plus jakieś 3 tygodnie. Czy mam spokojnie masowac przez te 2 cykle a potem 3 tygodnie redukcji?

01.08 DZIEŃ 18 KOMENTARZ Dzis tak jak zapowiadalem, dzien dla duszy :) Chociaz taki dzien bedzie przez nastepne kilka dni, ale byl grill wiec jako taki wstep do wakacji byl prae piwekm kielbaska z grila a tak to w miare, chociaz przez piwo kalorie poszly, ale jak narazie mam to gdzies jak wroce z wakacji bede myslal dalej, tymczasem cziluje [...]

[...] jak zwał tak zwał, to właśnie S&S będzie grane. A właśnie, tak patrzę w dziennik to od sierpnia, kiedy to zacząłem od dość małych ciężarów, cały czas lecę jakieś plany siłowe (5x5, RoP, PtP) bez żadnych okresów regeneracyjnych. Warto byłoby chwilę odpuścić, czy cisnąć do wakacji? Niby jestem zmęczony programem, ale już jaram się następnym:-)

sprawdzalas prolaktyne? Jeszcze nie badałam, ale się wybieram. Czekałam do wakacji, bo badania najlepiej rano wykonywać, a przed pracą to mi się wstawać nie chciało. Właśnie sobie przypomniałam, że jeszcze nie odebrałam badania poziomu cynku i magnezu, które robiłam końcem maja }:-(Nawet mój mąż zauważył, że cyc większy%-) W sumie jego to cieszy [...]

Robienie formy na lato, do wakacji, do wesela...etc to tylko stresuje, sam deficyt to już ała dla organizmu, a Ty jeszcze spina, że do wakacji ;-) Daj na luz, na scenę nie wychodzisz ;-)

@Kimbudus - problem w tym, że do wakacji nie będę mieć ciężarów: "do wakacji jestem skazany na trening bez obciążeń"

Nawet nie chce wracać pamięcią do wakacji '14 nie mówiąc o tym co było rok, 2 czy 5 lat temu... ;) To było koszmar. Mam w pamięci jednak, jak wyglądałem za gówniarza, kiedy jedząc Corn Flakesy się rosło ;) Dobra, nie ma co bić piany, trzeba zap....ać ;) Patrząc w lustro nie chce na tą chwilę już więcej redukować, bo pomimo tego, że jest na brzuchu [...]

[...] że lekko zejdę z węglami - trochę mnie podlewa - i dam 350 w DT i 250 w NT. wychodzi około 3k i 2,6k kcal w poszczególne dni. Brawo ! Stówka niedaleko :-) Może do wakacji ? Natomiast jeśli chodzi o hantle to na pewno dużo byś zyskał, gdyby ktoś Ci pomógł zrobić pierwszy ruch. W nim nie korzystasz m.in ze stretch reflex i podnosisz [...]

[...] COS: ALBO ROBISZ RZEZBE/ODCHUDZASZ SIE ALBO MASE, TYCH DWOCH RZECZY NIE DA SIE POGODZIC. POST O MASIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton 3.Czy zdarze do wakacji sie z tym uporac? Abym znow sie nie wstydzil wyjsc na plaze :( SPOKOJNIE. DO WAKACJI JESZCZE 4 MIESIACE, JAK BEDZIESZ KONSEKWENTYNY TO SPOKOJNIE ZRZUCISZ 2-3 KG NA [...]

Koniu, a zakład, że 10kg przybędę do wakacji ? Tak będę miał przynajmniej motywacje ;)

Też mi się tak wydaje, ale każą Takie są wymogi tamtego konkursu. Choć po ostatnim treningu nóg to nie miałem na nic siły. Do wakacji będzie na pewno lepij.

[...] na nasze wrześniowe wakacje!!!! I wzajemnie, ja też dziękuję, chociaż ten trening tak dał mi w kość, że po tych kilku tygodniach musiałam się zregenerować. Teraz działamy do wakacji tak jak napisałaś i jeszcze dalej... We dwie zawsze raźniej, chociaż i tak nie było łatwo. };-) A teraz do sedna: Sylwetka poprawiła Ci się zdecydowanie - na żywo [...]

Dla samej satysfakcji, a pobawić się można do wakacji. Nie mam mani masy, jest i tyle.

ja bym próbowal, wydaje się to ciekawe :D skoro do wakacji w choy czasu to czemu nie, moze sie to okaze jakims fajnym sposobem i w przyszlosci sie komus przyda :D

160 by poszło. Widać docisk to twoje słabe ogniwo. To bdb wynik.Ja bym na twoim miejscu wracał do wyciskania po redukcji.Zapewne do wakacji 170 by pękło bez dwóch zdań;-)

Do soboty. W niedziele obżarstwo + fotki, 2 tygodnie baardzo lajtowego treningu, i do wakacji czysta masa :-)

[...] oliwe i nie wiem za bardzo do jakich posiłków ją dodac i w jakiej ilosci? Jedna łyzka stołowa to ile g albo ml oliwy?Nie wiem jak to liczyc dnos witam i zapraszam czesciej i fajnie że sie dziennik podoba A co do redukcji to zobaczymy jak to wyjdzie, bo do wakacji czasu tak sobie zostało... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-03-26 20:02:09

Nie nie, pytam sie o czas do wakacji, bo zapomnialam Treningi nie beda nigdy dluzej niz godzine